Aikido

Mehr als eine Selbstverteidigung – ein Weg zur inneren Ruhe!

Aikido ist eine auf dem Gedanken der Selbstverteidigung beruhende, aus Japan kommende Budo-Disziplin = Kampf-Kunst. Es wird heute wie Iaido (jap. Schwert-kunst) oder Kyudo (jap. Bogenschießen) nicht allein zum Zweck der Selbstverteidigung gelehrt. Das Üben der Übung wegen ist Grund genug für das regelmäßige Training. Aikiko trainiert die Beweglichkeit des ganzen Körpers und das Einfühlungsvermögen. Ein so trainierter Aikidoka kann damit gelassen und ruhig reagieren. Da Aikido im Gegensatz zu vielen anderen Budo Praktiken keine Wettkämpfe zulässt, kann es von jungen wie alten Menschen gleichermaßen gut gelernt, angewandt und bis ins hohe Alter ausgeübt werden.

Das Training beginnt mit Atem-, Lockerungs-, Aufwärm- und Dehnübungen. Anfänger lernen Abrollen, Fallen, einen sicheren Stand und Gleichgewichtsgefühl während einer Bewegung. Aikido ist eine aggressionslose Form der harmonischen Bewegung mit einem oder mehreren Partnern. Die Bewegung des angreifenden Partners (uke) wird vom Verteidigenden oder Werfenden (tori/nage) in einer harmonischen Wellen,- oder Kreisbewegung weitergeführt. Dies endet in der Regel in einer Fallübung (ukemi) oder einem Festhaltehebel (katame-waza). Um die Geschmeidigkeit des Körpers und der Gelenke zu steigern wird immer an der Grenze der Beweglichkeit des jeweiligen Partners geübt – niemals aber überschritten! Physische Voraussetzung für das Aikido-Training ist das normale, altersabhängige Bewegungsver-mögen. Da es im Aikido kein leistungs-orientiertes Ideal gibt, können Anfänger und Fortgeschrittene, Junge und Alte, Männer und Frauen gemeinsam trainieren.

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