MAF – Martial Arts Fitness

Professionelle Kampfsportler gehören zu den besten und vielseitigsten Athleten unserer Zeit. Ihr Leistungsspektrum erstreckt sich über alle koordinativen- und konditionellen Fähigkeiten, bis hin zu einer enormen psychischen Belastbarkeit. Im Kampfsport kann jede Sekunde die entscheidende sein. Jeder Moment, jede Handlung und jeder Fehler kann über den Ausgang eines Kampfes entscheiden. Dies macht sportliche Auseinandersetzungen im Kampfsport zu einer unberechenbaren Angelegenheit.

Martial Arts Fitness (MAF) ist die Antwort auf die Frage: Wie kann ich ein ähnliches Fitnesslevel erreichen, wie es professionelle Kampfsportler haben – ohne mich in einer kämpferischen Auseinandersetzung mit einem Anderen messen zu müssen.

Beim MAF verbinden wir die Bewegungen aus verschiedenen Kampfsportarten mit funktionellen Fitnessübungen sowie Bewegungen aus der Leichtathletik und dem Turnen. Das Ziel ist es, jedem Trainierenden dabei zu helfen, nicht nur Muskelmasse, sondern vor allem eine bessere Fitness aufzubauen. In einer Zeit, in der immer mehr Aufgaben an Computersysteme abgegeben werden und der zunehmende Teil der Bevölkerung seinen Arbeitstag vor einem Computer verbringt, wird der sportliche Ausgleich immer wichtiger. Unser Körper ist ein Bewegungsapparat, der vor allem eines benötigt – und zwar Bewegung.

Eine Einheit im MAF dauert in der Regel 45 Minuten und setzt sich aus 3 bis 4 Teilen zusammen. Begonnen wird mit einem kurzen allgemeinen Warm-up, um den Körper auf Betriebstemperatur zu bringen und die entscheidenden Muskelpartien auf das Training vorzubereiten. Weiter geht es mit einem dynamischen Dehnen, das die Mobilität und Beweglichkeit fördert und den Körper auf die koordinativen Herausforderungen des Workouts vorbereitet. Sofern im Workout komplexere Bewegungen auftauchen, folgt nun der Teil, in dem die nötigen Bewegungsabläufe geschult werden, um mögliche Fehler und Verletzungen zu vermeiden. Anschließend folgt der eigentliche Kern des Trainings, das hochintensive Workout, in dem jeder Teilnehmer versucht an seine individuelle Leistungsgrenze zu kommen. Unsere ausgebildeten Trainer stehen den Teilnehmern während jedes Workouts zur Verfügung und helfen dabei, die Übungen an den individuellen Leistungsstand anzupassen.

Solltest du Lust auf ein unverbindliches Probetraining bekommen haben, so findest du am Ende dieser Seite einen Link zu unserem Kontaktformular. Vereinbare ein kostenloses Probetraining und bringe dein Leben auf das nächste Level. Wir freuen uns auf dich, denn wir lieben was wir tun.