Kickbox – Fitness

Das Kickbox-Fitness lebt von seiner einzigartigen Stimmung. Durch den Sound der Musik und die anfeuernde Stimme des Trainers wird man in die Lage versetzt, höhere Leistungen zu erzielen, durchzuhalten und sich vom Stress des Alltags zu lösen. Gleichzeitig kann man sich von den anderen Teilnehmern mitreißen lassen und neue Kontakte knüpfen.

Wie ist eine Kickbox-Fitness-Stunde aufgebaut?
Üblicherweise besteht ein Kickbox-Fitness-Kurs aus vier Elementen.

1. Das Warm-up, in welchem man gemeinsam die ersten Techniken vor dem
Spiegel einübt und den Körper auf Betriebstemperatur bringt.

2. Das eigentliche Training, bei welchem kampfsportspezifische Kombinationen am
Sandsack ausgeführt werden. Die Kombination aus Schlag und Tritttechniken
verleihen dem Kickbox-Fitness eine ganz eigene Dynamik und schulen
gleichzeitig die Koordination, als auch das Herz-Kreislauf-System. Da sämtliche
Kickbox-Fitness-Kurse in unserer Sportschule von, im Kampfsport geschulten,
Trainern durchgeführt werden, wird zusätzlich ein besonderes Augenmerk auf
die korrekte Ausführung der Techniken gelegt. Diese Vorgehensweise hilft dabei, mögliche Verletzungen vorzubeugen und ein optimales Trainingsergebnis zu erzielen.

3. Das funktionelle Krafttraining, in dem noch einmal gesondert die wichtigsten
Körperpartien trainiert werden und auf mögliche Dysbalancen eingegangen
werden kann.

4. Das CoolDown, in welchem die belasteten Muskelpartien gedehnt werden und
dir unsere Trainer dabei helfen, deinen Atemrhythmus zu normalisieren. Dieser
letzte Abschnitt rundet das Training ab und hilft dabei, mit einem guten Gefühl
aus dem Training zu gehen.