Kickbox – Fitness

Wie ist eine Kickbox-Fitness-Stunde aufgebaut? Üblicherweise besteht ein Kickbox-Fitness-Kurs aus vier Elementen.

1. Das Warm-up, in welchem man gemeinsam die ersten Techniken vor dem Spiegel einübt und den Körper auf Betriebstemperatur bringt.

2. Das eigentliche Training, bei welchem kampfsportspezifische Kombinationen am Sandsack ausgeführt werden. Die Kombination aus Schlag und Tritttechniken verleihen dem Kickbox-Fitness eine ganz eigene Dynamik und schulen gleichzeitig die Koordination, als auch das Herz-Kreislauf-System. Da sämtliche Kickbox-Fitness-Kurse in unserer Sportschule von, im Kampfsport geschulten, Trainern durchgeführt werden, wird zusätzlich ein besonderes Augenmerk auf die korrekte Ausführung der Techniken gelegt. Diese Vorgehensweise hilft dabei, mögliche Verletzungen vorzubeugen und ein optimales Trainingsergebnis zu erzielen.

3. Das funktionelle Krafttraining, in dem noch einmal gesondert die wichtigsten Körperpartien trainiert werden und auf mögliche Dysbalancen eingegangen werden kann.

4. Das CoolDown, in welchem die belasteten Muskelpartien gedehnt werden und dir unsere Trainer dabei helfen, deinen Atemrhythmus zu normalisieren. Dieser letzte Abschnitt rundet das Training ab und hilft dabei, mit einem guten Gefühl aus dem Training zu gehen.