Berlin und brandenburg

Kraftzirkel

Eine ständig wechselndes Ganzkörpertraining zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Koordination!

Kraft, Ausdauer, Koordination – ein perfektes Fitness – Trio!

 

Als Kraftzirkel bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren.

Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.

Kraftzirkel – Kurse in deiner Nähe:

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