Kickboxen bei Randori-Pro: Ein Sportler setzt einen hohen Tritt, sein Trainingspartner blockt mit erhobenen Handschuhen

Kickboxen · Technik & Ausdauer · Berlin & Brandenburg

Kickboxen in Berlin — auspowern, Technik lernen, Kopf frei kriegen

Kickboxen ist das wahrscheinlich direkteste Ganzkörpertraining, das es gibt: Du arbeitest mit Pratzen, mit Partner und am Sandsack, lernst saubere Schlag- und Tritttechnik und gehst nach jeder Einheit mit freiem Kopf und neuem Fokus nach Hause. 75 Minuten, 21 Kurse pro Woche an sechs Standorten.

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Kostenlos & unverbindlich

Wilmersdorf
Spandau
Steglitz
Tegel
Lübars
Waltersdorf

Die Grundlage

Was ist Kickboxen?

Schlag- und Tritttechniken, kombiniert — entstanden aus asiatischen Kampfkünsten und dem westlichen Boxen.

Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der Schlag- und Tritttechniken kombiniert werden. Sie entstand in den 1970er-Jahren in den USA als Verbindung asiatischer Kampfkünste — vor allem Karate und Taekwondo — mit dem westlichen Boxen. Trainiert werden Oberkörper und Beine, Distanz und Timing, Angriff und Verteidigung.

Heute gibt es Kickboxen in mehreren Wettkampfdisziplinen, die sich vor allem im erlaubten Kontakt unterscheiden: Semikontakt, Leichtkontakt und Vollkontakt. Ob du an Wettkämpfen teilnehmen oder dich fit halten willst: Bei uns findest du, was du suchst.

Übrigens: Kickboxen ist nicht dasselbe wie Kickbox-Fitness — der Unterschied, kurz erklärt in den FAQ.

Was du mitnimmst

Was du in den ersten Wochen lernst

In den ersten Wochen lernst du die Grundlagen, auf denen alles aufbaut — und du merkst schnell körperlich, dass sich was tut. Niemand wird ins kalte Wasser geworfen.

Stand, Deckung, erste Techniken

Erst die Grundlagen wie Auslage und Beinarbeit bis hin zu den ersten Schlägen und Tritten. Sauber und kontrolliert. In unseren Einsteigerkursen findest du genau das, was du brauchst.

Kombinationen mit Pratzen und am Sandsack

Schläge und Tritte zu flüssigen Kombinationen verbinden — hier kommt die Kondition von ganz allein.

Kontrollierte Partnerübungen

Von Anfang an trainierst du mit einem Partner — ihr haltet euch gegenseitig die Pratzen und arbeitet die Techniken gemeinsam durch. Werdet gemeinsam besser und steigert eure Technik.

Ausdauer, Kraft, Koordination

Der ganze Körper gleichzeitig — Schultern, Rumpf, Beine, Herz-Kreislauf. Nach ein paar Wochen spürst du den Unterschied.

Die Wettkampfdisziplinen

Du bestimmst, wie weit du gehst.

Vom Semikontakt bis in den Ring — Schritt für Schritt und immer von Trainern begleitet. Ein Angebot, kein Muss.

Semikontakt

Pointfighting. Schnell und reaktionsbetont.

Leichtkontakt

Kontrolliert durchgekämpft.

Vollkontakt

Im Ring. Die Königsdisziplin.

Pratzenrunde im Erwachsenentraining: Eine Sportlerin setzt einen hohen Tritt, ihr Trainingspartner steht mit erhobener Hand bereit

Pratzenrunde · Erwachsenentraining · Randori-Pro

Die Substanz

Das unterscheidet uns

Kickboxen kann man an vielen Orten trainieren. Der Unterschied liegt im Umfeld und in der Substanz.

Eine gewachsene Kampfsportschule, kein Studio-Kurs nebenbei.

Unsere Trainer, viele davon hauptberuflich, rund 2.000 m² eigene Trainingsfläche und über 350 Kurse pro Woche an sieben Standorten. Allein auf Kickboxen für Erwachsene entfallen davon 21 Kurse pro Woche.

Kontrolliert statt kopflos.

Der Kontakt ist abgestuft und wird von Trainern überwacht — du gehst nie über dein Level hinaus. Vom ersten Training an übt ihr zu zweit, und der Trainer steht euch zur Seite.

Vom Einsteiger bis zum Wettkampf — unter einem Dach.

Ob du fit werden oder irgendwann in den Ring willst: Der Weg ist da, der Druck nicht. Du entscheidest! Wir bieten von Einsteiger- bis Wettkampfkursen alles an, was du brauchst, um dein Ziel zu erreichen.

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Kostenlos & unverbindlich

1993

Seit

über100

Trainer

über350

Kurse pro Woche

rund2.000

m² Trainingsfläche

Ich habe seit Dezember letztes Jahres mit dem Kickboxen hier angefangen und muss echt sagen das ich mehr als begeistert bin … mein Selbstvertrauen ist seit dem Training enorm gestiegen. Die Leute dort sind unfassbar Nett und Anständig … Es hat mein Lebensstil komplett bereichert.

Mike Just

Der Ausbildungsweg

Ausbildung mit System

Bei Randori-Pro lernst du nach einem festen Curriculum. Jeder Gürtel hat klare Inhalte, und in der Prüfung zeigst du, was du kannst.

Ab einem bestimmten Grad geht es dabei nicht mehr nur um deine eigene Technik. Dann zeigst du auch, dass du andere anleiten kannst. Dazu gehören Lehrproben, Zeit als Assistenztrainer, Grundlagen der Pädagogik und Erste Hilfe.

Wer diesen Weg konsequent geht, kann bei uns die Lehrbefähigung erwerben und einen Beruf im Kampfsport ergreifen. Heute arbeiten über 100 Trainer bei Randori-Pro, viele davon in Vollzeit.

Ausbildungsweg und Prüfungsordnung ansehen

Häufige Fragen zum Kickboxen.

Kurz und auf den Punkt — die wichtigste Antwort steht jeweils im ersten Satz.

Nein. Bei Randori-Pro startet jeder bei der Grundstellung, egal ob mit 20 oder 55. In Wilmersdorf gibt es donnerstags sogar einen eigenen Einsteigerkurs, in dem die ganze Gruppe neu anfängt. Vorerfahrung ist nirgends Voraussetzung.

Nein, kämpfen musst du nicht. Kontrollierter Partnerkontakt gehört allerdings von Anfang an dazu — du hältst Pratzen für deinen Partner, er für dich, und ihr übt Techniken gemeinsam. Immer kontrolliert, immer im Rahmen, den ihr beide mittragt. Wie hart es zugeht, bestimmst du mit. Intensives Sparring ist davon getrennt: ein eigener, freiwilliger Termin — in Tegel zum Beispiel.

Bequeme Sportkleidung und ein Handtuch – mehr brauchst du nicht. Handschuhe und Schienbeinschoner stellen wir für das Probetraining. Eigene Ausrüstung besprechen wir erst, wenn du regelmäßig dabei bist. Für den Weg von der Umkleide zur Matte bring bitte Badelatschen mit.

Die Erwachsenenkurse sind bei Randori-Pro ab 14 Jahren offen, in Spandau starten zwei der Kurse bereits ab 13. Nach oben gibt es keine Grenze. Für jüngere Kinder haben wir eigene Gruppen im Kickboxen für Kinder.

Im Techniktraining an Pratzen und Sandsack ist das Risiko gering — auch dann, wenn ihr zu zweit übt. Höher wird es erst bei intensivem Sparring, und das ist ein eigener, freiwilliger Termin. Bei Randori-Pro wird in Stufen gearbeitet, mit Schutzausrüstung und unter Aufsicht.

Der Kontakt. Beim Kickboxen lernst du Technik mit Partner, mit kontrolliertem Kontakt und der Option auf Sparring. Kickbox-Fitness ist ein reines Fitnessformat: Kickbox-Bewegungen an Sack und Pratzen, ohne Gegner, ohne Kontakt, 45 statt 75 Minuten.

Du musst nicht fit sein, du wirst es. Die Intensität steuerst du im Training selbst mit, und eine Einheit dauert 75 Minuten mit Aufwärmen, Technik und Ausklang. Bei 21 Kickbox-Kursen pro Woche findest du außerdem fast immer einen Termin, der zu deinem Rhythmus passt.

Der Einstieg liegt bei 22 € pro Woche — bei 24 Monaten Laufzeit. Abgerechnet wird wöchentlich. Der Trainingsanzug beziehungsweise das notwendige Trainingsequipment ist beim Vertragsabschluss dabei, dazu kommt ein einmaliges Willkommenspaket.

Alle Fragen und Antworten → Kickboxen für Kinder →

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Wo du Kickboxen trainieren kannst

Kickboxen für Erwachsene trainierst du an sechs Randori-Pro Standorten in Berlin und Brandenburg — zusammen 21 Kurse pro Woche, alle 75 Minuten lang. In Wilmersdorf gibt es zusätzlich Samstagstermine. Such dir den Standort, der für dich am besten erreichbar ist.