Nahdistanz-Abwehrtechnik im KTR-Training bei Randori-Pro in Spandau

KTR · Kurztechniken Raffel · Selbstverteidigung in Berlin-SpandauKTR · Selbstverteidigung · Spandau

KTR — Selbstverteidigung, die im Ernstfall funktioniert

Wenige, hochwirksame Techniken, die auch unter Druck und auf engstem Raum funktionieren — entwickelt von Jürgen Raffel, 9. Dan Jiu-Jitsu (DJJR). Bei Randori-Pro trainierst du KTR ausschließlich in Berlin-Spandau: an zwei Tagen pro Woche, ab 16 Jahren, ohne Vorkenntnisse.

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Entwickelt von Jürgen Raffel · 2 Trainingstage/Woche in Spandau · ab 16 Jahren

Die Grundlage

Was ist KTR?

Ein straßenorientiertes Selbstverteidigungssystem aus wenigen, hochwirksamen Techniken — über Jahrzehnte entwickelt von Jürgen Raffel, 9. Dan Jiu-Jitsu (DJJR).

KTR steht für „Kurztechniken Raffel“ — ein Selbstverteidigungssystem, das Jürgen Raffel, 9. Dan Jiu-Jitsu (DJJR), über Jahrzehnte entwickelt hat. Der Name ist Programm: kurze, klare Techniken statt langer Kombinationen.

Im Kern steht ein Minimalprinzip. Statt hunderter Bewegungen konzentriert sich KTR auf eine überschaubare Zahl hochwirksamer Schlag-, Tritt- und Hebeltechniken — und auf wenige, klar definierte Trefferziele. Der Grund ist einfach: Was wenig ist, lässt sich unter Stress abrufen. Im Ernstfall hat niemand Zeit zu überlegen.

Dazu kommt der Realismus. Eine echte Bedrohung sieht nie aus wie das Training auf der Matte — mal ist es eng, mal kalt, mal unübersichtlich. KTR ist genau darauf ausgelegt: Die Techniken funktionieren auf engstem Raum, ob im Treppenhaus, im Aufzug oder zwischen geparkten Autos.

KTR verbindet Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten, ist aber bewusst kein Wettkampfsport. Es geht nicht um Punkte oder Pokale, sondern darum, im Notfall handlungsfähig zu sein — und genau das im Training so realistisch wie möglich zu üben.

Das Minimalprinzip

Ein bewusst kleiner Satz Kerntechniken — abrufbar unter Druck, auf engstem Raum.

funktioniert auf engstem Raum · Treppenhaus · Aufzug · zwischen geparkten Autosfunktioniert auf engstem Raum
01

Unterarmschlag

Kurz und hart aus nächster Nähe — die zuverlässigste Antwort, wenn kein Platz bleibt.

02

Ellenbogenstoß

Maximale Wucht auf kürzeste Distanz, ganz ohne Ausholen.

03

Kniestoß

Schwerer Treffer im Clinch — wirkt auch eng am Körper.

Wenig, das sitzt — überall anwendbar.

Was du mitnimmst

Was du im KTR-Training lernst

Du brauchst keine Vorerfahrung und keine besondere Fitness. KTR ist von Anfang an darauf ausgelegt, dass auch Einsteiger schnell handlungsfähig werden — genau das ist der Sinn des Minimalprinzips. Trainiert wird in Spandau ab 16 Jahren, zweimal pro Woche.

Was im Training auf dem Plan steht

01

Die Kerntechniken

Die wenigen, hochwirksamen Werkzeuge, die auf kurze Distanz und auf engem Raum am zuverlässigsten wirken.

02

Pratzen- und Schlagtraining

An Pratzen und Schlagpolstern übst du Haken, Lowkicks, Ellenbogen und Knie — so bekommst du ein echtes Gefühl für Wucht, Distanz und Timing.

03

Fallen, Hebel und Würfe

Sicher zu Boden gehen, Hebel ansetzen, einen Angreifer kontrollieren: Die Jiu-Jitsu-Wurzeln des Systems geben dir mehr als nur Schläge.

04

Realistische Szenarien und Waffenabwehr

Auf höherem Niveau übst du das Verhalten in echten Bedrohungslagen, inklusive Abwehr gegen Waffen — kontrolliert aufgebaut, Schritt für Schritt.

Klar ist: KTR ist intensives Kontakttraining, kein sanfter Fitnesskurs. Es geht zur Sache — kontrolliert, aber realistisch. Dafür nimmst du etwas mit, das bleibt: das ruhige Wissen, dass du dich wehren kannst, wenn es darauf ankommt.

Passt das zu dir?

Für wen KTR passt — und für wen eher nicht

Du willst dich realistisch verteidigen können.

Keine Show, kein Wettkampf — sondern Techniken, die auch dann funktionieren, wenn jemand größer und stärker ist und die Lage unübersichtlich wird. Genau dafür ist KTR gemacht.

Du willst schnell handlungsfähig sein.

Weil KTR auf wenige Techniken setzt, brauchst du keine Jahre, um dich wirksam wehren zu können. Die Grundlagen sitzen schneller, als du denkst.

Du suchst ein ernsthaftes Training mit Substanz.

KTR wurde über Jahrzehnte von Jürgen Raffel entwickelt — hier steht echtes Können dahinter, kein kurzlebiger Trend.

Und für wen ist es eher nichts?

Wer einen berührungsarmen Fitnesskurs oder reinen Wettkampfsport sucht, ist woanders besser aufgehoben. KTR bedeutet Körperkontakt, und es ist ernst gemeint. Wer dagegen mit einem sichereren Gefühl durch den Alltag gehen will, ist hier richtig.

Die Substanz

Das unterscheidet uns

KTR bekommst du nicht an jeder Ecke — und schon gar nicht in diesem Rahmen.

Das Original, am Ursprungsort

Das System geht auf Jürgen Raffel zurück, 9. Dan Jiu-Jitsu (DJJR). Unterrichtet wird es bei uns von Trainern, die Jürgen Raffel selbst ausgebildet hat – und Jürgen steht so gut wie immer selbst mit auf der Matte.

Eine gewachsene Kampfsportschule im Rücken

Randori-Pro ist eine gewachsene Kampfsportschule mit Standorten in Berlin und Brandenburg. KTR ist kein loses Angebot, sondern Teil eines professionellen Umfelds.

Ernst, aber sicher

So realistisch das Training ist — Aufbau, Kontrolle und Sicherheit haben Vorrang. Niemand wird überfordert, jeder steigt in seinem Tempo ein.

Der Einstieg liegt bei 22 € pro Woche. Was genau dazugehört, besprechen wir in Ruhe vor Ort. Den besten Eindruck bekommst du nicht auf dieser Seite, sondern im kostenlosen Probetraining.

1993
Seit
über100
Trainer
über350
Kurse pro Woche
rund2.000
m² Trainingsfläche

Der Ausbildungsweg

Ausbildung mit System

Bei Randori-Pro lernst du nach einem festen Curriculum. Jeder Gürtel hat klare Inhalte, und in der Prüfung zeigst du, was du kannst.

Ab einem bestimmten Grad geht es dabei nicht mehr nur um deine eigene Technik. Dann zeigst du auch, dass du andere anleiten kannst. Dazu gehören Lehrproben, Zeit als Assistenztrainer, Grundlagen der Pädagogik und Erste Hilfe.

Wer diesen Weg konsequent geht, kann bei uns die Lehrbefähigung erwerben und einen Beruf im Kampfsport ergreifen. Heute arbeiten über 100 Trainer bei Randori-Pro, viele davon in Vollzeit.

Ausbildungsweg und Prüfungsordnung ansehen

Häufige Fragen zum KTR.

Kurz und auf den Punkt — die wichtigste Antwort steht jeweils im ersten Satz.

Nein. KTR ist so aufgebaut, dass auch Einsteiger ohne Sport-Vergangenheit schnell handlungsfähig werden. Genau dafür gibt es das Minimalprinzip: wenige Techniken, die schnell sitzen. Du steigst da ein, wo du heute stehst.
Ab 16 Jahren. KTR ist ein Erwachsenentraining mit echtem Körperkontakt, deshalb liegt die Grenze höher als bei unseren anderen Sportarten. Nach oben gibt es keine Grenze — Intensität und Tempo bestimmst du selbst mit. Wer jünger ist, findet bei uns in Spandau andere Wege zur Selbstverteidigung — etwa Krav Maga ab 14 oder Jiu-Jitsu Budokai ab 6.
KTR trainierst du bei Randori-Pro ausschließlich in Spandau, Askanierring 155. Zwei Trainingstage pro Woche: dienstags um 18:30 Uhr und 19:35 Uhr sowie freitags um 19:20 Uhr. Die beiden Dienstagstermine liegen direkt hintereinander. Was in welchem Kurs trainiert wird, erklärt dir der Trainer beim Probetraining.
KTR ist intensives Kontakttraining, wird aber kontrolliert und sicher aufgebaut. Tempo und Intensität passen sich deinem Stand an, Schutzausrüstung und ein vernünftiges Aufwärmen gehören dazu. Wie bei jedem Kontaktsport gibt es ein Restrisiko — Sicherheit hat bei uns Vorrang.
Nein. KTR ist ausdrücklich kein Wettkampfsport. Es geht nicht um Pokale, sondern darum, im Ernstfall handlungsfähig zu sein. Du trainierst für dich und deine Sicherheit, für nichts anderes.
Ja, ausdrücklich. Gerade weil KTR auf Technik und klar definierte Trefferziele statt auf Körperkraft setzt, funktioniert es unabhängig von Größe und Gewicht — also auch gegen einen körperlich überlegenen Angreifer. Genau dafür wurde das Minimalprinzip entwickelt. Frauen trainieren bei uns in Spandau in derselben Gruppe mit.
Nein. Das Minimalprinzip verlangt keine athletische Höchstleistung, sondern wenige, gut sitzende Techniken — genau deshalb funktioniert es auch, wenn du nicht mehr zwanzig bist. Intensität und Tempo bestimmst du mit, und der Trainer passt die Übungen an deine Beweglichkeit an.
Beides sind Selbstverteidigungssysteme, und beides bieten wir in Spandau an. Krav Maga kommt aus dem israelischen Militär und arbeitet stark über Reflexe und Deeskalation. KTR wurde von Jürgen Raffel aus dem Jiu-Jitsu heraus entwickelt und setzt auf wenige Kerntechniken für die kürzeste Distanz. Probier beides aus.
Nur im Rahmen der Notwehr. Zum Training gehört deshalb auch, wo Notwehr und Nothilfe beginnen und wo sie enden — und dass die Abwehr verhältnismäßig bleiben muss. Wir sind keine Rechtsberatung, aber wir lassen dich mit dem Thema nicht allein.
Bequeme Sportkleidung und ein Handtuch – mehr brauchst du nicht. Trainiert wird barfuß. Für den Weg von der Umkleide zur Matte bring bitte Badelatschen mit. Eigene Schutzausrüstung brauchst du zum Einstieg keine; was später sinnvoll ist, besprechen wir in Ruhe vor Ort in Spandau. Komm ein paar Minuten früher, dann lernst du den Trainer kurz kennen.
Der Einstieg liegt bei 22 € pro Woche — bei 24 Monaten Laufzeit. Abgerechnet wird wöchentlich. Der Trainingsanzug beziehungsweise das notwendige Trainingsequipment ist beim Vertragsabschluss dabei, dazu kommt ein einmaliges Willkommenspaket.
Alle Fragen und Antworten →

Wo du trainierst

Wo du KTR trainierst

KTR trainierst du bei Randori-Pro ausschließlich an unserem Standort Spandau, Askanierring 155 — dort, wo das System zu Hause ist. Zwei Trainingstage pro Woche, dienstags und freitags am Abend.

Randori-Pro Spandau: Kinder und Jugendliche stehen beim Training in einer Reihe zwischen den Sandsäcken
Standort

Spandau

Askanierring 155 · 13585 Berlin-Spandau

2 Trainingstage/Woche · ab 16 Jahren Di 18:30 & 19:35 · Fr 19:20
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Kostenlos & unverbindlich

Sicherheit spürt man nicht im Text, sondern auf der Matte.

Komm zu einem kostenlosen Probetraining nach Spandau. Du lernst die ersten Kerntechniken kennen, siehst, wie ernst und gleichzeitig kontrolliert trainiert wird — und gehst mit einem anderen Gefühl nach Hause. Ohne Vorkenntnisse, in deinem Tempo.

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