Zwei Krav-Maga-Schüler bei einer kontrollierten Handgelenk-Abwehrübung im Dojo (KI-generiert)

Krav Maga · Selbstverteidigung · Berlin & Brandenburg

Krav Maga in Berlin — Selbstverteidigung, die im Ernstfall funktioniert

Krav Maga ist kein Sport und kein Wettkampf, sondern ein Selbstverteidigungssystem für reale Bedrohungen. Du lernst einfache, wirksame Techniken, die du auch unter Stress abrufen kannst — bei Randori-Pro in Spandau und Waltersdorf, drei Einheiten pro Woche, Einstieg ab 14 Jahren.

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Krav Maga Survival · 3 Kurse/Woche in Spandau & Waltersdorf

Die Grundlage

Was ist Krav Maga?

Ein israelisches Selbstverteidigungssystem, das auf reale Gefahrensituationen vorbereitet — nicht auf den Wettkampf.

Krav Maga ist ein israelisches Selbstverteidigungssystem, das auf reale Gefahrensituationen vorbereitet — nicht auf den Wettkampf. Der Begriff kommt aus dem Hebräischen und bedeutet „Kontaktkampf“. Entwickelt wurde es ab den 1940er-Jahren von Imrich Lichtenfeld für das israelische Militär, später wurde es für Zivilisten alltagstauglich gemacht.

Mehr zur Herkunft & zum System

Die Idee dahinter ist nüchtern und praktisch: wenige Techniken, die auf natürlichen Reflexen aufbauen und deshalb auch dann funktionieren, wenn der Kopf unter Druck steht. Kein Schnickschnack, keine Show. Was im Ernstfall nicht funktioniert, hat im Training nichts verloren.

Bei Randori-Pro trainierst du Krav Maga Survival — eine Weiterentwicklung auf Basis von Lichtenfelds Grundidee, ergänzt um Elemente aus dem modernen Free Fighting. Das Prinzip dahinter heißt schlicht: einfach halten, oft wiederholen, bis die Reaktion sitzt. Genau das probierst du im Probetraining selbst aus.

Was du mitnimmst

Was du lernst — und wie ein Training abläuft

Ein typisches Training dauert 75 Minuten und ist dreigeteilt. Erst Aufwärmen, dann der Technikteil – Abwehr gegen Schläge, Tritte, Griffe und Umklammerungen sowie gegen Angriffe mit Stock und Messer, aus dem Stand und aus ungünstigen Lagen. Zum Schluss kommen die sogenannten Stressdrills: Du rufst das Gelernte unter Druck und Erschöpfung ab, denn genau so fühlt sich ein Ernstfall an.

Dazu kommt der Kopf. Krav Maga beginnt mit Deeskalation — die beste Auseinandersetzung ist die, die gar nicht erst stattfindet. Themen wie Notwehr, Nothilfe und das Erkennen von Warnsignalen gehören genauso zum Training wie die Technik.

Die Reaktionskette

Krav Maga arbeitet in vier Gliedern. Die ersten beiden sind die wichtigsten — körperliche Abwehr ist das letzte Glied, nicht das erste.

01 Zuerst

Wahrnehmen

Gefahren früher erkennen, Warnsignale lesen, Distanz halten.

02 Hier endet das meiste

Deeskalieren

Die beste Auseinandersetzung ist die, die gar nicht erst stattfindet.

03

Abwehren

Wenn es nötig wird: einfache Technik, die unter Stress abrufbar ist.

04

Kontrollieren

Die Situation klären und sicher beenden — nicht eskalieren.

Die meisten Situationen enden, bevor das letzte Glied gebraucht wird.

Trainer zeigt im Krav-Maga-Training einen Griff in den Nacken, sein Partner steht vorgebeugt, im Hintergrund schaut eine Frau zu

Passt das zu dir?

Für wen Krav Maga passt — und für wen eher nicht

Du willst dich sicher fühlen — im Alltag, nicht im Ring.

Du suchst keinen Sport mit Pokalen, sondern die Gewissheit, dich im Notfall wehren zu können. Krav Maga gibt dir genau das: praktische Fähigkeiten für reale Situationen.

Du fühlst dich körperlich unterlegen.

Krav Maga wurde von Anfang an für Menschen entwickelt, die kleiner, leichter oder schwächer sind als ein möglicher Angreifer. Die Techniken funktionieren nicht über Kraft, sondern über Reflex, Hebel und das Treffen der richtigen Punkte. Genau deshalb ist es für viele Frauen das passende System.

Du willst kein jahrelanges Stilstudium, sondern schnell handlungsfähig werden.

Krav Maga ist bewusst auf das Wesentliche reduziert. Schon nach den ersten Stunden verändert sich erfahrungsgemäß, wie du Situationen einschätzt. Nach etwa einem halben Jahr regelmäßigem Training sitzen die Grundlagen — vorausgesetzt, du kommst ein- bis zweimal pro Woche.

Nicht das Richtige für dich, wenn …

… du Wettkämpfe, Gürtelprüfungen oder eine traditionelle Kampfkunst mit langer Formenlehre suchst. Dann bist du bei Karate, MMA, Jiu-Jitsu Budokai oder Kickboxen besser aufgehoben – auch das haben wir.

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Die Substanz

Das unterscheidet uns

Krav Maga ist in den letzten Jahren zur Trendsportart geworden — Anbieter gibt es viele, und nicht jeder hält, was er verspricht. Worauf es wirklich ankommt:

Echte Erfahrung statt Wochenend-Lizenz

Unsere Krav-Maga-Trainer unterrichten das System seit Jahren und bilden sich regelmäßig weiter — bei uns steht keiner nach einem Wochenendlehrgang vor der Gruppe. Unterrichtet wird nach dem System von Krav Maga Survival.

Realismus mit Verantwortung

Wir integrieren Elemente aus Boxen, Kickboxen und Vollkontakt-Karate, damit das Training nah an der Realität bleibt — aber immer kontrolliert, sicher und ohne Imponiergehabe. Bei uns geht es nicht darum, der Härteste im Raum zu sein, sondern handlungsfähig zu werden.

Ein System für jeden

Was beim einen funktioniert, klappt beim nächsten nicht. Unsere Trainer passen die Lösungen an dich an — an deine Größe, deine Beweglichkeit, dein Tempo.

Ein gewachsenes Zuhause für deinen Sport

Krav Maga ist bei uns kein loses Kursangebot, sondern Teil einer gewachsenen Kampfsportschule mit über 350 Kursen pro Woche, 7 Standorten und eigenen, professionellen Trainingsflächen auf rund 2.000 m².

1993
Seit
über100
Trainer
über350
Kurse pro Woche
rund2.000
m² Trainingsfläche

01 / 05

Aus einer Probestunde Krav Maga sind inzwischen schon 5 Jahre geworden. Wir sind ein Mutter-Tochter-Gespann. Fairness, Empathie und Teamgeist wird hier aus unserer Sicht gelebt. Junge und Ältere in jeder körperlichen Verfassung sind hier willkommen. Von Auspowern am Sandsack bis ganz viel Technik für die Selbstverteidigung verbunden mit Konditionstraining ist alles dabei.

Petra L.

Google-Bewertung · 5/5 Sterne

02 / 05

Bin „nur“ beim Krav Maga — aber da gibt es 5 Sterne. Alle Leute sind super nett, es ist auch eine echt gute Mischung, Atmosphäre ist toll und entspannt, trainingsmäßig läuft es für meine Vorstellungen auch genau richtig. … Daumen hoch! :)

S. F.

Google-Bewertung · 5/5 Sterne

03 / 05

Ich habe meine ersten Eindrücke im Kampfsport sammeln können und bin absolut begeistert. Kommt man in dieser Schule neu dazu wird man sehr warmherzig aufgenommen und hat keine Hemmungen aus sich heraus zu kommen und sich voll und ganz auf den Sport einzulassen. …

Martha Schroeter

Google-Bewertung · 5/5 Sterne

04 / 05

… Ich trainiere jetzt erst seit 2 Monaten hier und bin restlos begeistert. Die Trainer sind hochqualifiziert, gehen individuell auf jeden Schüler ein und schaffen es, eine motivierende und zugleich freundliche Atmosphäre zu erzeugen. …

Daniel Wegner

Google-Bewertung · 5/5 Sterne

05 / 05

Ich trainiere seit November 2024 in dieser Kampfsportschule und bin wirklich begeistert. Die Gemeinschaft hier ist etwas Besonderes, alle gehen respektvoll miteinander um und man fühlt sich schnell als Teil des Teams. … Für mich ist es jedes Mal ein Highlight, zum Training zu kommen.

Daniel F.

Google-Bewertung · 5/5 Sterne

Der Ausbildungsweg

Ausbildung mit System

Bei Randori-Pro lernst du nach einem festen Curriculum. Jeder Gürtel hat klare Inhalte, und in der Prüfung zeigst du, was du kannst.

Ab einem bestimmten Grad geht es dabei nicht mehr nur um deine eigene Technik. Dann zeigst du auch, dass du andere anleiten kannst. Dazu gehören Lehrproben, Zeit als Assistenztrainer, Grundlagen der Pädagogik und Erste Hilfe.

Wer diesen Weg konsequent geht, kann bei uns die Lehrbefähigung erwerben und einen Beruf im Kampfsport ergreifen. Heute arbeiten über 100 Trainer bei Randori-Pro, viele davon in Vollzeit.

Ausbildungsweg und Prüfungsordnung ansehen

Häufige Fragen zum Krav-Maga-Training.

Kurz und auf den Punkt — die wichtigste Antwort steht jeweils im ersten Satz.

Nein. Krav Maga ist bewusst so aufgebaut, dass jeder einsteigen kann — unabhängig von Alter, Geschlecht, Größe oder Fitnessstand. Die Techniken bauen auf natürlichen Reflexen auf, nicht auf athletischen Höchstleistungen. Dein Trainingsstand verbessert sich von allein, während du lernst.
Ab 14 Jahren, an allen Standorten — Jugendliche trainieren in der Erwachsenengruppe mit, betreut wie alle anderen auch. Ein eigenes Kinder-Krav-Maga gibt es bei Randori-Pro nicht. Für jüngere Kinder ist Jiu-Jitsu Budokai ab 6 Jahren der Weg zur Selbstverteidigung — an allen sieben Standorten.
An zwei Standorten, drei Einheiten pro Woche à 75 Minuten. In Spandau mittwochs um 19:30 Uhr, in Waltersdorf dienstags um 18:30 Uhr und donnerstags um 19:00 Uhr. Alle Einheiten sind gleich aufgebaut, du kannst also frei wählen.
Das Training bei Randori-Pro ist kontrolliert und sicher, auch wenn die Techniken für den Ernstfall gedacht sind. Du arbeitest mit Partnern in einem geschützten Rahmen, Tempo und Intensität werden an deinen Stand angepasst. Niemand wird ins kalte Wasser geworfen.
Ja, ausdrücklich. Krav Maga wurde von Anfang an so entwickelt, dass es unabhängig von Körpergröße und Kraft funktioniert — also gerade auch gegen körperlich überlegene Angreifer. Viele Frauen trainieren bei uns genau deshalb. Es geht nicht um Kraft, sondern um Reaktion und Technik.
Nur im Rahmen der Notwehr. Zum Training gehört deshalb von Anfang an, wo Notwehr und Nothilfe beginnen und wo sie enden — und dass die Abwehr verhältnismäßig bleiben muss. Wir sind keine Rechtsberatung, aber wir lassen dich mit dem Thema auch nicht allein.
Krav Maga Survival baut auf dem klassischen israelischen Krav Maga auf und entwickelt es weiter. Es ergänzt die Grundidee von Imrich Lichtenfeld um Elemente aus dem modernen Free Fighting und legt großen Wert auf realistisches Training. Der Kern bleibt gleich: einfach, wirksam, unter Stress abrufbar.
Bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und Badelatschen — mehr nicht. Trainiert wird barfuß. Ausrüstung brauchst du für den Anfang keine. Komm ein paar Minuten früher nach Spandau oder Waltersdorf, dann lernst du den Trainer kurz kennen, bevor es losgeht.
Du meldest dich über das Formular an, wir bestätigen deinen Termin in Spandau oder Waltersdorf. Beim Training machst du eine ganz normale Einheit mit — kein gesondertes „Anfänger-Vorturnen“. Danach entscheidest du in Ruhe, ob es für dich passt. Unverbindlich und kostenlos.
Schon die ersten Stunden verändern, wie du Gefahrensituationen einschätzt. Bis die Grundtechniken sitzen und im Stress abrufbar sind, solltest du mit etwa einem halben Jahr regelmäßigem Training rechnen — empfohlen sind ein bis zwei Einheiten pro Woche. Selbstverteidigung erhöht deine Chancen, sie ist keine Garantie. Das sagen wir offen.
Der Einstieg liegt bei 22 € pro Woche — bei 24 Monaten Laufzeit. Abgerechnet wird wöchentlich. Der Trainingsanzug beziehungsweise das notwendige Trainingsequipment ist beim Vertragsabschluss dabei, dazu kommt ein einmaliges Willkommenspaket.
Alle Fragen und Antworten →

Krav Maga in deiner Nähe

Wo du Krav Maga trainieren kannst

Krav Maga läuft bei uns an zwei Standorten: Spandau in Berlin und Waltersdorf in Brandenburg. Zusammen drei Einheiten pro Woche, jede 75 Minuten. Feste Termine, feste Gruppen — such dir den Standort aus, an dem du auch wirklich regelmäßig ankommst.

Randori-Pro Spandau: Kinder und Jugendliche stehen beim Training in einer Reihe zwischen den Sandsäcken
01 Spandau

Berlin

1 Kurs/Woche · Mi 19:30 · ab 14 Jahren

 Randori-Pro Waltersdorf: Eine Frau im Gi kniet auf der Matte und übt mit zwei Kindern
02 Waltersdorf

Brandenburg

2 Kurse/Woche · Di 18:30 & Do 19:00 · ab 14 Jahren

Krav Maga trainierst du bei Randori-Pro in Spandau und Waltersdorf — als Teil einer gewachsenen Kampfsportschule mit über 30 Jahren Erfahrung und 7 Standorten in Berlin und Brandenburg.

Kostenlos & unverbindlich

Der einzige Weg, Krav Maga wirklich einzuschätzen, ist eine Stunde auf der Matte.

Komm vorbei, mach eine echte Einheit mit und entscheide danach in Ruhe.

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