Brauche ich Vorkenntnisse oder eine Grundfitness?

Nein, weder noch. Die meisten starten ohne jede Vorerfahrung. MMA baut sich progressiv auf — Grundtechnik vor Komplexität, Kontrolle vor Tempo — und die Kondition kommt mit dem Training. In Wilmersdorf gibt es sogar zwei eigene Einsteigerkurse pro Woche, wenn du ganz bei null anfangen willst.

Wann und wo trainiert ihr MMA?

An sechs von sieben Standorten, zusammen 17 Kurse pro Woche zu je 75 Minuten. Tegel und Wilmersdorf bieten je vier, Spandau drei, Lübars, Mariendorf und Waltersdorf je zwei. Nur in Steglitz gibt es kein MMA. Fast alle Einheiten liegen zwischen 19:00 und 21:00 Uhr.

Ab welchem Alter kann ich MMA trainieren?

Die Erwachsenenkurse sind an allen Standorten ab 14 Jahren offen. Jüngere trainieren in unseren MMA-Kinder- und Teenskursen, die von 9 bis 14 Jahren gehen.

Ist MMA gefährlich? Wie hoch ist das Verletzungsrisiko?

Du trainierst in einem kontrollierten, geschützten Rahmen. Tempo und Intensität passen wir deinem Können an. Hartes Sparring ist freiwillig und kommt erst mit Erfahrung. Unser Name steht für unseren Anspruch: Randori – Kämpfen nach Regeln – und Pro für einen professionellen Umgang miteinander. Wir leben Respekt und Verantwortung: Jeder achtet auf seinen Trainingspartner und darauf, ihn nicht zu verletzen. So entsteht das Vertrauen, das gemeinsames Lernen ermöglicht. Wie bei jedem Sport bleibt ein Verletzungsrisiko. Deine Sicherheit hat bei uns Vorrang.

Muss ich sparren oder in den Wettkampf?

Nein, beides nicht. Die meisten unserer Mitglieder trainieren für Fitness, Technik und Selbstverteidigung und treten nie an. Hartes Sparring ist freiwillig und kommt erst mit Erfahrung. Wettkampf ist bei uns ein Angebot für alle, die es wollen — keine Voraussetzung und keine Erwartung.

Ist MMA auch etwas für Frauen?

Ja, ausdrücklich. Viele Frauen trainieren bei uns MMA — für Fitness, Technik und ein sicheres Gefühl im eigenen Körper. Trainiert wird in deinem Tempo, in einem respektvollen Rahmen und in denselben Gruppen wie alle anderen. Am Boden zählt Technik ohnehin mehr als Kraft, was viele Einsteiger überrascht.

Bin ich mit 30, 40 oder älter zu alt für MMA?

Nein. Du bestimmst Intensität und Tempo selbst, und das Training lässt sich an jede Lebensphase anpassen. Viele Erwachsene steigen genau in diesem Alter ein, oft nach Jahren ohne Sport. Wenn du dir unsicher bist, sag es dem Trainer vor der Stunde — dann wird die Einheit entsprechend aufgebaut.

Was ist der Unterschied zwischen MMA und Grappling?

Grappling ist der Bodenteil ohne Schläge und Tritte — Würfe, Kontrolle, Hebel und Würger. MMA enthält das alles und ergänzt den Standkampf mit Schlägen und Tritten. Wer nur den Bodenkampf will, ist im Grappling richtig; wir bieten es in Wilmersdorf und Waltersdorf an.

Was muss ich zum ersten Training mitbringen?

Bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und Badelatschen — mehr nicht. Trainiert wird barfuß. Eigene Ausrüstung brauchst du am Anfang keine; was später sinnvoll ist, etwa Mundschutz oder Handschuhe, besprechen die Trainer in Ruhe mit dir. Komm ein paar Minuten früher, dann kannst du kurz sagen, wo du stehst.

Wie läuft das erste Probetraining ab?

Du meldest dich über das Formular an und wählst deinen Standort, wir bestätigen den Termin. Beim Training machst du eine ganz normale Einheit mit — in deinem Tempo, mit Rücksicht auf den Einstieg. Danach entscheidest du in Ruhe. Unverbindlich und kostenlos.

Was investiere ich in die Ausbildung?

Der Einstieg liegt bei 22 € pro Woche — bei 24 Monaten Laufzeit. Abgerechnet wird wöchentlich. Der Trainingsanzug beziehungsweise das notwendige Trainingsequipment ist beim Vertragsabschluss dabei, dazu kommt ein einmaliges Willkommenspaket.

MMA Berlin — Mixed Martial Arts Training

MMA in Berlin — der Kampfsport, der alles vereint

MMA verbindet Schlag, Tritt, Wurf und Bodenkampf zu einer einzigen Sportart. Das macht dich fitter, beweglicher und souveräner — egal, ob du nie in einen Wettkampf willst oder irgendwann doch. 17 Kurse pro Woche an sechs Standorten in Berlin und Brandenburg, mit eigenen Kursen für Einsteiger.

17 MMA-Kurse/Woche · 6 Standorte

Eine gewachsene Kampfsportschule, kein Studio mit MMA-Kurs

Seit 1993 ist Kampfsport unsere Leidenschaft. In dieser Zeit haben wir unser Wissen über Generationen von Trainern und Sportlern weitergegeben, in Training und Wettkampf erprobt und stetig weiterentwickelt. Bei uns erwartet dich fundiertes Kampfsportwissen von Top Trainern statt unrealistischer YouTube-Trends. Du profitierst von der Essenz aus über 30 Jahren Erfahrung – verständlich vermittelt und auf der Matte praktisch anwendbar.

Eine echte Wettkampfhistorie

Drei Athletinnen aus unseren Schulen wurden IMMAF-Weltmeisterinnen im Amateur-MMA. Insgesamt haben unsere Sportler über 20 Medaillen bei internationalen Wettkämpfen im Amateur-MMA gewonnen. Mit Lutz Heyden und Harry Werz stellen wir zwei MMA-Nationaltrainer der GeMMAF. Diese internationale Wettkampferfahrung geben wir direkt im Training an dich weiter.